Zákaznická linka 02 526 223 80

 

Otvorené kurzy

Stres management - cesta k výkonnosti

Cieľ kurzu:

  • Zoznámiť sa s teóriou a praxou zvládania stresu.
  • Naučiť sa interpretovať stres nielen ako škodcu, ale aj pomocníka pre dosiahnutie výkonu.
  • Naučiť sa používať metódy stres managementu.
  • Rozpoznať stresové faktory a symptomy a predchádzať im.
  • Určenie mužskej a ženskej reakcie na stres.
  • Zvládnutie jednoduchej metódy relaxácie.

Najvhodnejšie pre:

Manažéry, pracovníkov a špecialistov, ktorí sa potrebujú naučiť zvládať stresové situácie, odreagovať sa, uvolniť sa, predísť vyhoreniu.

Obsah kurzu:

  • Stres a metódy jeho zvládania
  • Príznaky stresu a reakcie organismu, telesné prejavy stresovej reakcie
  • Typické stresové sitúacie na pracovisku – ako im predchádzať
  • Psychosomatické signály preťaženia
  • Najčastejšie spôsoby riešenia konfliktov – základné chyby
  • Pravidla pracovnej psychohygiény a emočnej inteligencie
  • Vedomá práca s ventiláciou stresu
  • Spôsoby prekonávania stresu
  • Relaxačné techniky
  • Osobná motivácia a čo v živote dostávame
  • Teoria vedomia a podvedomia
  • Ako ovlivniť výsledky pomocou pozitívneho myslenia
  • Sebemotivácia
  • Naleznutí životnej rovnováhy

Metódy:

  • Teoria a vysvetlenie
  • Vlastná analýza stresových situácii
  • Testy
  • Tréning odolnosti proti stresu
  • Interaktívny pracovný manuál
  • Spätná väzba

Poznámky:

Stres a vysoké nároky na našu odolnosť nás dnes prevádzajú na každom kroku, náročné úkoly, nedostatok času, stiedánie úspechov a neúspechov v nás buduje stres. Naučte sa vyrovnať sa s stresovými podnety a využiť je vo svôj prospech.

 

Organizácia

1 deň, 8 hodín
Začiatok a koniec školenia: 9,00 - 16,30 hodín
Miesto konania: Cadet Go, Agátova 22, Bratislava 4

Cena bez DPH

139,-
V cene pracovné materiály, obed, občerstvenie, Fix-Coaching

Fix-Coaching

Každému účastníkovi nášho OTVORENÉHO ŠKOLENIA poskytujeme po školení individuálnu podporu po telefóne.

Čo je Fix- coaching?

Termíny

podľa záujmu, informujte se na tel.: 0905253933

Referencie

Referencie na kurz

 
 

Adresa

CADET GO Slovakia T: 02 52 62 23 80
Agátová 22 E: info@cadetgo.sk
841 01 W: www.cadetgo.sk
Bratislava 4  

Pokračujte na